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原来辣椒不是长痘元凶!这12原因才是长痘元凶?看看吃啥能防长痘
发布时间:2019-08-26
 
原来辣椒不是长痘元凶!这12原因才是长痘元凶?看看吃啥能防长痘

原来辣椒不是长痘元凶!这12原因才是长痘元凶?看看吃啥能防长痘

想必处在青春期的很多年轻人们都有一种困扰,就是脸上不断冒痘痘。其实冒出痘痘除了是自身皮肤的原因之外,最主要的就是太上火了,但很多人只知道吃辣椒特别的容易长痘痘。其实辣椒里面富含有多种营养物质,对身体还是有益处的,偶尔吃一两次的辣椒是不容易长痘痘的。而真正会让你们长痘痘的,其实是以下这几种食物,长痘的人都有吃过吧。

人体由于压力、睡眠不足、生理期以及荷尔蒙的变化,都会破坏角质层,让肌肤抵抗力变差,从而导致脸上痘痘的出现。日常生活中,以下这七大常见问题就是导致痘痘疯长的元凶!要避免长痘,在饮食上则要多加注意。那么长痘宜吃啥?一起来看看。

长痘的7大元凶竟是这些

内分泌失衡

内分泌一直是诱发痘痘的重要元凶!大约有三分之一的女性在生理期前,都有长痘的烦恼,主要出现于下巴和两鬓等部位,主要原因就是分泌紊乱,在排卵后生理期前,黄体素增加,皮脂的分泌会增加,体温变高,肌肤也会处于一种不安定的状态,所以会造成角质的抵抗力变弱,痘痘趁机就冒出来了。

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黑头粉刺堆积过多

毛孔里的老废角质及氧化皮脂的粉刺,如果没有彻底地被祛除,不但会使毛孔变大,肤质也会变得粗糙,甚至会引致痘痘的滋长。

生活压力

在感到厌烦、紧张、不开心时,体内的压力荷尔蒙就会分泌。肌肤的循环机制也会被打乱,导致免疫力下降。肌肤对细菌的抵抗力因此变低,引起发炎等症状,此时冒出的痘痘通常是身体中某个功能器官工作不佳的外在表现。

消化系统出问题

便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等消化系统等问题,会导致体内毒素堆积,令废物无法正常排出,令脸上出现痘痘。

睡眠不足

肌肤生长所需要的荷尔蒙是在进入熟睡的状态下才会分泌。在睡眠过程中,血管中会有大量的血液集中,营养素与氧气也会在此时大量进入到肌肤中,老化的废物会排出。睡眠不足的话就会打乱这个肌肤的机制,让皮肤状态变差,痘痘也就因此长出。

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药物刺激

口服避孕药、减肥药或含有溴化物、碘化物等药品,都会刺激内分泌的失衡,或者引发毒素堆积而形成所谓的“毒性暗疮”。

肌肤防护机能下降

当肌肤防护机能下降时,容易造成肌肤干燥、角质层不平衡,使皮肤无法正常新陈代谢,造成老废角质残留、角质阻塞毛孔,进而滋生细菌和长出痘痘。由于老废角质混合了油脂,会阻塞在毛孔里,造成了细菌感染,并会引起发炎现象。

吃辣条

很多年轻人都喜欢吃辣条,特别是在闲下来的时候,就喜欢一边吃辣条一边看电视。但由于辣条是用油高温炸过的,容易导致上火。只是吃一两包的话,其实危害并不是很大,可是很多人一旦吃了辣条就停不下来,所以痘痘也开始抗议了。

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吃油炸食品

油炸食品的热量很高,只要吃上一两口就容易上火了。尤其是对于本身是油性皮肤的朋友来说,过量食用油炸食品的话,脸就会分泌更多的油,从而导致毛孔堵塞,垃圾都排不出去就形成了痘痘。

喝奶茶

现在很多年轻人都特别喜欢喝奶茶,很多人甚至一天都要喝上一杯徐明。虽然奶茶好喝,但热量也是相当高的。最主要的是奶茶里面的糖分很高,即使是一杯三分甜的奶茶,里面的糖分也是高的惊人。据说奶茶比糖果还严重,里面的糖分相当于十几颗糖果了,

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吃猪肉和牛肉

现在很多的年轻人都是无肉不欢,每一顿都必须要有肉,但是其实很多肉类当中就含有着丰富的油脂。而当我们使用了这些肉类之后,肉类当中的油脂就会被我们体内所吸收,也就导致很多人的皮肤会特别的油从而冒出很多痘痘。除此之外,很多动物在生长的过程当中都会被打入很多的激素,而这些激素对于人体来说也是不健康的,特别容易导致皮肤的堵塞。

喝牛奶

虽然牛奶当中富含有多重的营养物质,对于人体来说是特别益的,但是牛奶当中还含有着非常多的乳酪蛋白。这种酪蛋白会刺激皮脂的分泌,从而导致皮肤特别的油进而生长出很多痘痘,特别是全脂的牛奶。所以容易长痘痘的人是不适合喝过多的牛奶的,不仅不会改善皮肤,反而会生长出更多的痘痘。

其实很多新鲜的辣椒是有利于促进我们人体的新陈代谢,对于痘痘也是特别有利的。相反,很多我们看上去无害的食物,反而会导致我们冒出很多的痘痘,所以我们平时在吃东西的时候一定要特别的注意。除了在饮食方面我们要忌口之外,也要多喝热水,早睡早起,养成良好的作息,这样才可以有效地预防痘痘。

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脸上长痘痘怎么调理

对于我们来说,脸上起痘痘是一件很烦恼的事情,严重影响着我们的心情。因此,在我们起痘痘的时候应该怎么调理,才可以让痘痘早点离去呢?小编这就来教一教大家,下面我们就一起来看看脸上起痘痘应该怎么调理吧。

调整好自己的心态

接受你脸上长痘痘的事实,不要每天对着镜子愁眉苦脸。有些人长痘痘是工作或者学习的压力太大。放下压力,长痘痘也是一种生活经历,坚信只要有耐心,会慢慢好起来的。

每天洗两到三次脸

洗脸次数多了也不好。早上起床,晚上睡觉的时候洗两次。本人在公司的时候,中午也会洗一次。建议油性皮肤用温水洗脸,中性皮肤用冷水洗脸,当然还是要根据个人平时的习惯,本人是油性皮肤,但还是经常用冷水洗。

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勤换枕头和枕巾

每天休息和枕头接触那么长时间,脸部接触的枕巾和枕头一定要干净。枕巾最好一个星期洗一次,枕头要经常拿出去晒一晒,防止细菌滋生。

不要用手挤痘痘

这个很多人都知道,但是坚持下来真的很难。不要用手摸痘痘,用手挤痘痘,否则会让痘痘接触到细菌,可能会留下灰色痕迹在脸上。最好也不要用手摸脸,减少接触细菌的机会。

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长痘痘宜吃啥?

维生素

对于脸上长痘吃什么好,维生素食物绝对是必不可少的,要想预防脸上长痘,平时要注意多补充维生素A、b2、b6、c、e。生活中含维生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵;而含有维生素E的食物则有豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇等最为丰富;而含维生素b2、b6的食物,多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。

粗纤维食品

要想预防痘痘,平时就要保证肠胃的正常蠕动,因此我们不妨多吃一些含有粗纤维的食物,它们都可以有效地促进肠胃蠕动,从而促进体内多余的油脂以及宿便排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

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含锌食物

研究发现,锌可增加我们人体抵抗力,加速蛋白质合成及细胞再生同时还能促进伤口愈合。生活中含锌的食物很多,比如像玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

蔬菜肉类

适当补充维生素B对防治青春痘的也非常有好处,其中的维生素B2能有效抑制脂溢性皮炎的发生,维生素B6是脂肪代放映机中必需辅酶的重要成分,而维生素B1有帮助消化的作用。多吃一些富含B族维生素的食物,尤其是富含维生素B2、B6的食物,比如像动物肝脏、蛋类、紫菜、黄豆、豌豆、酵母、鸡、牛、瘦肉、胡萝卜等,都非常适合防痘时食用。富含维生素B2、B6的食物,比如像动物肝脏、蛋类、紫菜、黄豆、豌豆

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水果

有很多水果都是对去除痘痘很有帮助的,想知道脸上长痘痘吃什么水果好的朋友就要记住以下这些水果。

香蕉:败火以食香蕉为最好,中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。

西瓜:甘寒,能清热降火。润肺化痰。但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。

梨:因鲜嫩多汁被称为"天然矿泉水".具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用.对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用.每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

葡萄:能滋养肝肾之阴分,止消渴,润筋骨,利目视,而且降火的效果不错,又能通肠胃,是非常有益的水果。葡萄能滋养肝肾之阴分,止消渴,润筋骨,利目视

柿子:味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。

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饮料

建议你口服葡萄糖酸锌,或者同时服用复合维生素b。平常一定要多喝水,多吃蔬菜,不要吃味精鸡精,因为这回造成锌的排除增加,因为它们有可能导致锌的排除增加。锌的缺乏几会导致这个病,这个没有特效疗法,喝绿茶也可以,另外西红柿汁,每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对治疗痘印和治疗青春痘有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为"维生素C的仓库"。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,痘印消退。

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